※본 기사는 농구전문 매거진 점프볼 5월호에 게재됐음을 알립니다.
이름에서도 알 수 있듯이 피로골절은 운동량이 많아 발에 피로가 누적되면서 발생합니다. 사진에서 보는 것과 같이 작은 골절선이 생겼을 때 아픔을 참고 운동을 지속하다 보면, 가벼운 외상에도 “뚝” 부러져 버립니다. 보통 빠르게 뛰어나가는 동작에서 잘 부러집니다.
운동선수에게 원래 빈도가 높아 갑작스러운 유행으로 부상이 증가한 것은 아닙니다. 유럽의 데이터에 의하며 운동을 1000시간을 하면 0.04건의 발날 피로골절이 발생합니다. 25명의 선수가 있으면, 5시즌마다 팀원 한 명이 발날 피로골절이 발생하는 정도입니다.
하지만 한국의 실내 스포츠 종목 선수는 비타민D가 부족하고, 외국보다 운동시간이 월등히 많아서 한 시즌에 팀당 한 명씩 발생하기도 합니다. 약 80%가 22세 이하의 어린 운동선수에서 발생합니다. 발날 피로골절은 주로 수술 치료가 필요합니다. 수술 여부와 관계없이 운동으로 복귀하는 기간에 차이가 없고, 복귀 이후 퍼포먼스의 차이도 없습니다.
수술 후에도 적절한 휴식과 뼈가 완전히 붙을 때까지 운동에서 제외되어야 합니다. 발목과 하체의 가동성 및 근력운동은 허용하지만 러닝, 점프, 컷인 등의 동작은 방사선적으로 골유합이 이루어져야만 허용합니다.
일반적으로 팀 훈련에 완전 복귀하기까지 3개월 이상의 시간이 필요합니다. 발날 피로골절이 의심되는 경우(운동 후 발날이 시큰거리거나 우리한 통증이 있는 경우), 수술을 한 후 복귀하는 경우 농구화를 잘 선택해야 합니다.
평소 균형 잡힌 식단, 비타민D 보충이 재골절 예방에 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 통증이 없는 범위에서 적정한 운동 부하와 강도를 잘 지키는 것입니다. 지난 시즌 DB 박인웅 선수가 발날 피로골절로 시즌아웃 되어 아쉬움을 남겼으나 수술 후 개인일지까지 쓰면서 훈련을 복기하며 조절을 했고, 농구화도 전방에 줌에어가 들어간 모델로 바꿔 신으면서 준비를 철저히 해 올 시즌 KBL 식스맨상을 받았습니다. 성공적인 복귀를 축하합니다.
KBL에서는 KCC 최준용, 삼성 차민석, 최승욱, LG 임동섭 선수가 부상을 극복하고 복귀를 한 케이스 입니다. NBA에도 발날골절 부상자가 꽤 많았습니다. 케빈 듀란트, 조엘 엠비드, 자이언 윌리엄슨, 브룩 로페즈 등이 같은 부상을 당한 바 있습니다. 얇고 단단한 축구화를 신는 축구에서 가장 많은 부상이지만, 충격흡수가 비교적 좋은 농구화를 신는 농구에서도 발날 피골골절 발생 빈도가 증가하고 있습니다.
운동 후 발 외측에 통증이 발생한다면 꼭 방사선 사진을 촬영하여 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋습니다. 건강한 농구를 응원합니다.
#글_김진수 세종스포츠정형외과 원장
#사진_세종스포츠정형외과 제공
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